
2020年10月14日
【開催報告】産後からのスタイルアップエクササイズ
産後からのスタイルアップエクササイズ
開催させていただきました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
本日使用したのは…
”ヨガボール”です!!!
ヨガボールは簡単にいうとバランスボールが小さいサイズになった柔らかいボールです。
本日はヨガボールで『力をかける』という事を意識できる様にストレッチを行いました。
例えば座った状態で
『うちモモに力を入れましょう』
というと、力のかけ方が分からなかったり、イメージでは膝に力が入ってしまったり、腰がういてしまう場合も…
でもボールを膝に挟んで『ボールを潰す』
イメージだと、足だけに集中して力をかけられりたり、力のかけ方が意識しやすかったりします♪
産後は特に筋力が落ちているので、力をかける事も難しい…そんな意味でもヨガボールは産後とてもオススメのアイテムです!
(ちなみに、百均とかにも売ってます♪)
という説明を、レッスン前にする予定だったのに…
スッカリ忘れてしまっていたので、こちらのブログでシェアさせていただきました。笑
出産前に比べて、産後は体が大きく変化します。
ポッコリお腹が戻らなかったり、二の腕に筋肉がついてしまったり、足が太くなってしまったり…
そんな時って、焦って色々やりたくなってしまいますよね。
しかし、筋力がない時に筋トレをしても『お水をあげずにカラカラのお花に肥料だけまいてる』様な状態になってしまいます。
まずは、お花にお水を与えて本来の状態に戻してから、少しずつ肥料を与えてあげると、効果は抜群だったりします。
皆さん少しずつ、色々な情報をシェアさせていただけたらと思っています♥
この日は4週間ぶりのサロンだったので、4週間も間が空くとお子様が大きくなっていたり、人見知りをする様になっていたり、はたまた環境になれて楽しめている子も見受けられました♪
子供達の成長に驚きつつ、私自身とても楽しくレッスンさせていただきました。
ストレッチの後はバレトンをするので、だいたいママは汗だくになられて、お仕度などであまりゆっくりお話できない時もありますが…
『楽しかったです〜』
『ちょっとずつ筋力ついた様な気がします』
『60分あっという間でした』
『音楽でノリノリになっちゃいました』
など、帰り際に少しご感想いただけたりして、とっても嬉しいです。
皆さんとのお話タイムも、私にとってはとても嬉しい時間です♥
ご参加くださり、本当にありがとうございました!
投稿者:EIKO(えいこ)