産後からのスタイルアップエクササイズ
開催させていただきました。

 

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

 

本日使用したのは…
”ヨガボール”です！！！

 

ヨガボールは簡単にいうとバランスボールが小さいサイズになった柔らかいボールです。

 

本日はヨガボールで『力をかける』という事を意識できる様にストレッチを行いました。

 

例えば座った状態で
『うちモモに力を入れましょう』
というと、力のかけ方が分からなかったり、イメージでは膝に力が入ってしまったり、腰がういてしまう場合も…

 

でもボールを膝に挟んで『ボールを潰す』
イメージだと、足だけに集中して力をかけられりたり、力のかけ方が意識しやすかったりします♪

 

産後は特に筋力が落ちているので、力をかける事も難しい…そんな意味でもヨガボールは産後とてもオススメのアイテムです！
（ちなみに、百均とかにも売ってます♪）

 

という説明を、レッスン前にする予定だったのに…
スッカリ忘れてしまっていたので、こちらのブログでシェアさせていただきました。笑

出産前に比べて、産後は体が大きく変化します。

 

ポッコリお腹が戻らなかったり、二の腕に筋肉がついてしまったり、足が太くなってしまったり…

 

そんな時って、焦って色々やりたくなってしまいますよね。

 

しかし、筋力がない時に筋トレをしても『お水をあげずにカラカラのお花に肥料だけまいてる』様な状態になってしまいます。

 

まずは、お花にお水を与えて本来の状態に戻してから、少しずつ肥料を与えてあげると、効果は抜群だったりします。

 

皆さん少しずつ、色々な情報をシェアさせていただけたらと思っています♥

 

 

この日は4週間ぶりのサロンだったので、4週間も間が空くとお子様が大きくなっていたり、人見知りをする様になっていたり、はたまた環境になれて楽しめている子も見受けられました♪

 

子供達の成長に驚きつつ、私自身とても楽しくレッスンさせていただきました。

 

 

ストレッチの後はバレトンをするので、だいたいママは汗だくになられて、お仕度などであまりゆっくりお話できない時もありますが…

 

『楽しかったです〜』

 

『ちょっとずつ筋力ついた様な気がします』

 

『60分あっという間でした』

 

『音楽でノリノリになっちゃいました』

 

など、帰り際に少しご感想いただけたりして、とっても嬉しいです。

 

皆さんとのお話タイムも、私にとってはとても嬉しい時間です♥

 

ご参加くださり、本当にありがとうございました！