助産師の私が娘が生まれてから

ずっとやってきた「足育」を

紹介します！

 

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①とにかく触る

寝ているときも

遊んでいるときも

暇さえあれば足を触る

 

車やベビーカーで移動中や

抱っこ紐で歩いているときに

時間が少しでもあれば

靴を脱がせて足を触る

 

寝る前もマッサージ

 

 

 

②足なめなめ

足を持って遊んだり

足をなめなめできるように

背中が丸いCカーブを保つよう

寝床や姿勢を整える

 

 

 

③足の形を整える

腹ばい、四つ這いの時は

【足指は床、踵は天井】を向くように

足の付け根から方向づけのマッサージ

 

股関節や膝が開きすぎて

脚がハの字になっているときは

適度に閉じられるようにケア

 

 

 

④靴下を履かせない

歩き始めるまでは真冬でも

靴下は履かせず、基本裸足

裸足にレッグウォーマーが定番スタイル

 

 

 

⑤専門家に相談

靴は子ども専門のシューフィッターが

いるお店でじっくり相談して購入

 

その後も定期的に足育の先生に

状態を確認してもらって

体操や遊び方についてアドバイスをもらう

 

 

 

⑥靴の履き方を教える

靴を履き始めたら

「かかとトントン、

ベルトギュー、ペッタン」

を徹底して子どもに教える

 

 

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以上です

 

足は体の土台です

 

元気に遊べる体は

元気な足から作られます

 

生まれてからの足の育ち方で

その後の体の使い方が変わります

 

一生モノの元気な体を育むためにも

今からできる「足育」をはじめませんか？

 

 

足育の理学療法士maki先生による

「元気な足の作り方と靴選び」は

講座受講の方のみあと2人募集中！！

 

11月29日（火）10時30分～

渋谷区本町にて開催です

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【今日のまとめ】歩き始める前から足を育てる