15分で作れるご飯レッスン♪
開催日時
6月14日 （金） 10:30〜12:30
おかげさまで10名（組）満席となりました！
今回はママさん達からの
リクエストで♡
／
ルーを使わないカレーを作りますよ～♪
＼
お子さんも大人も大好きなカレー♡
でも、けっこう多くのママが
カレーのルウに関してお悩みを抱えていますよね。
たとえば…
✅市販のルウってなんか身体に悪そうなイメージ
✅子どもにも身体に優しいカレーを食べさせたい
✅大人と子どもで辛さの好みが違うから面倒
✅いろんなカレールウを試したけど、結局迷子
✅市販のルウを使うと、鍋がべとついて洗い物もイヤ
などなど
ママたちからよくお聞きするお悩みです。
今回のレッスンでは、
これらのお悩みを全部解消できる
ルウなしカレーを作ります♪
え！ルウなしカレーなんて
スパイスを調合して作るの？
そんなのハードル高そうで手が出ない！
と心配しているママさん、大丈夫です！
私のレシピは、カレーさえもすごくシンプル♡
たったこれだけの調味料でいいんだ♡と
気軽に作ってみていただけます。
大人と子どもの辛さ調整のコツもお伝えするので
ひとつのお鍋で作ったカレーを
大人も子どもも一緒に食べて、
どちらも大満足の味に仕上がりますよ♪
たった15分で作れて「美味しい！」と喜ばれ
家族は健康に、ママのゆとりも叶う
実働15分ご飯レッスン♪
ーーーーーーーーーーーーーー
🔸実働１５分ご飯の秘訣（座学）
🔸調理実習 一汁二菜
ーーーーーーーーーーーーーー
家事の中でも最も多くの時間を取られる料理。
ネットで「時短料理」と検索すれば
「レンチンメニュー」「一週間献立」「まとめ買い」「作り置き」などをお勧めする情報がたくさん出てきますよね。
しかし、ママの毎日のごはん作りを根本からラクにする方法は１週間献立を決めることや、作り置きや、時短レシピではありません。
ズバリ！！
その日作る献立を
家にある材料からパっと決めて
たった実働15分で
レシピを見ずに美味しく作れる
“臨機応変力”
時短なだけでなく、家族が健康になり、
ご自身やお子さんの病院通いや体調不良で寝込むことが減る料理こそが
ママを忙しい毎日から救ってくれる、本当の時短料理法です。
実働15分で作り終えた
できたてのあったかいご飯を囲んで
子どもたちに「美味しい！ママのご飯は最高！」と喜ばれる秘訣をお伝えします♪
内容
こんなお悩み、難しさを感じていませんか？
✅１週間分の献立を決めたはいいけど、うまくいかない
✅まとめ買いしておいた食材を使いきれず腐らせてしまう
✅とりあえず冷凍した肉や魚冷凍庫がパンパン。それを見るたび自己嫌悪
✅休日も作り置きに追われて全然休めない
✅のんびりゴロゴロしている夫や子どもにイライラする
✅朝のうちに夕食準備までやろうとすると、朝は戦場のよう
✅一日中ご飯のことを考えて準備や片付けに追われている
✅そんな毎日が嫌で家族にイライラをぶつけてしまう
ネットにある時短方法で料理がラクになる人もいる一方で
逆に辛くなって落ち込むママも実は、たくさんいらっしゃいます。
なぜなら、これらの方法やスキルは
根本的な解決策ではないからです。
ママの毎日は、自分の思い通りにならないことの連続ですよね。
子どもの外遊びが長引いたり、
仕事が長引いたりして帰宅時間が遅くなる
ご飯を作っている間に子どもがぐずったり
きょうだい喧嘩が始まったり。。。(笑)
子どもの体調や機嫌や予定に簡単に左右されるものです。
そんな毎日の中で、
１週間分の献立を作って、まとめ買いをしても
思い通りにいかなくて当然です。
ご自身やお子さんの病院通いや体調不良で寝込むことが減る料理こそが
ママを忙しい毎日から救ってくれる、本当の時短料理法。
毎日のごはん作りを根本からラクにする方法を学び
みんなで一緒に作ってみましょう♪
開催場所
渋谷区西原周辺施設
場所の詳細は防犯上の理由から、お申し込みをされた方にのみお知らせしています。
対象
どなたでも
費用
2,000円（材料費込）
定員
10組
